EFT Technique de Libération Emotionnelle en français
Cette méthode est une méthode psycho corporelle efficace. Elle permet la libération émotionnelle. Oui mais de quelle manière ?
Elle s'inspire de la Médecine Traditionnelle Chinoise, des TCC et des neurosciences.
Explications :
Par la stimulation manuelle d'une quinzaine de points d'acupuncture, la personne active des zones d'entrée et de sortie de méridiens d'acupuncture.
Et en même temps elle est confrontée à son souvenir traumatique : c'est bien une technique d'exposition.
L'EFT agit en envoyant un message de calme à l'amygdale cérébrale, centre de gestion de la peur notamment. Cela va apaiser le système nerveux autonome et activer la branche parasympathique. Les hormones telles que le cortisol et l'adrénaline diminuent, le taux de sérotonine augmente, des endorphines sont libérées pour atténuer la douleur...
Pour le cerveau c'est une expérience contradictoire : mentalement, la personne est ré exposée à son souvenir traumatique et en même temps, le corps envoie des signaux de sécurité. Les connexions neuronales du souvenir deviennent instables et le cerveau peut retraiter l'information : la charge émotionnelle du traumatisme disparaît. L'image devient floue.
Les neurosciences démontrent aujourd'hui qu'il est possible de se libérer des traumatismes et émotions perturbantes en passant par le corps et les capacités de notre cerveau.
C'est un outil formidable pour gérer ses émotions au quotidien : une fois la"ronde" des 15 points apprises, la personne peut autoréguler ses émotions en autonomie.
L'EFT a fait ses preuves en tant que thérapie brève pour résoudre de nombreux problèmes tels que le stress post traumatique.
Mais pour aller plus loin en toute sécurité il est bon de se faire accompagner par un professionnel formé à cette technique. Cela évite de revivre seul le souvenir et de se re traumatiser. Le praticien est le garant de votre sécurité.
L'EFT peut vous aider également :
stress, anxiété, crise d'angoisses, troubles du sommeil, émotions en dents de scie, mental qui tourne en boucle, traumatismes, deuil, peurs, phobies, troubles alimentaires, boulimie, anorexie, perte de poids, addictions, arrêt du tabac
